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Gambe gonfie in estate

Gambe gonfie in estate

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Non so te, ma io in estate soffro con la circolazione – scarsissima – delle gambe. Le sento pesanti, si gonfiano, mi fanno male le caviglie… Se sei nelle stesse condizioni, ecco qualche trucchetto che puoi provare!

👉🏻 L’acqua è la tua migliore amica! Se già vai al mare, se passi un pomeriggio in piscina, anche solo se hai la vasca da bagno, sfrutta le proprietà drenanti dell’acqua. Al mare passeggia lungo la battigia con l’acqua almeno alle caviglie, in piscina afferra un tubo galleggiante e pedala come se fossi al Giro d’Italia…insomma, muovi quelle gambe nell’acqua fresca!

👉🏻 I sali di Epsom. Hanno splendide proprietà drenanti e defatiganti, il trucco è usarne UN SACCO! Io compro il pacco più grosso che trovo online, ne uso circa mezzo chilo nella vasca da bagno e mi immergo per almeno 20 minuti. Se non hai la vasca da bagno usali per un pediluvio, avranno un effetto leggermente meno forte ma funzionano lo stesso!

👉🏻 Massaggio drenante. Se hai il tempo di andare a fartelo fare evviva, altrimenti ritagliati 10 minuti la sera per massaggiare bene le gambe, dal basso verso l’alto e dall’esterno verso l’interno, per stimolare il ritorno veno-linfatico. 

👉🏻 Effetto freddo. Puoi tenere la crema idratante in frigo oppure sceglierne una che contenga mentolo. È un ingrediente naturale che fa l’effetto freddo – un po’ come le caramelle balsamiche, per capirci – ed è molto gradevole sulle gambe.

👉🏻 Tienile in su! La sera prova a tenere le gambe sollevate, o anche a dormire con un piccolo rialzo sotto al materasso – io ci metto un cuscino – in maniera da avere i piedi più in alto. 

👉🏻 Doccia fredda. Quando finisci di fare la doccia, apri l’acqua fredda e dirigi il getto su piedi e caviglie. Se sei coraggiosa puoi risalire piano piano verso le ginocchia e poi le cosce, così oltre a stimolare la circolazione hai anche un effetto tonificante per la pelle.

Se hai altri trucchetti per alleggerire le gambe scrivimi!!

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