Buona domenica! Siamo a metà della #DB10BC, sono felicissima!! Finora sono stata brava, sono riuscita a rispettare il programma: voi come state andando? Sono curiosa, fatemi sapere….
Avete presente la sensazione che provate dopo essere uscite da un massaggio ben fatto? I muscoli sono morbidi, le articolazioni calde, la schiena è leggera e vi sembra anche di essere più alte di un paio di centimetri… Ecco, oggi voglio provare a ricreare quella sensazione con lo Yoga! Non fate quelle facce: non vi chiedo di sedervi in un angolo ad occhi chiusi a pensare al nulla! Lo Yoga può essere un’attività molto faticosa — ad una lezione di Bikram una volta sono svenuta, per il caldo — e fa benissimo! Allenta le tensioni muscolari, migliora il senso di equilibrio, rafforza fasce muscolari che in genere non usiamo (parlo del pavimento pelvico, signore!).
“Si ma, in 10 minuti….” Sissignore, anche 10 minuti al giorno vi bastano per avere tutti i benefici della disciplina, l’importante è essere costanti. Ok, detto da me che avevo tra i buoni propositi dell’anno nuovo quello di riprendere a fare yoga e ancora non ho fatto nemmeno un’asana, fa un po’ ridere…vabbé dai, recuperiamo insieme! Su Youtube potete trovare millemila video da seguire, oppure potete scaricare un’app gratuita come 10MinYoga (molto carina e ben fatta). Se invece volte spendere qualche soldino perché pensate di essere davvero interessate ad una pratica costante, Yoga.com mi piace moltissimo. E adesso, tutte sullo yoga mat a testa in giù!
P.S. Questo è un estratto della mia Newsletter settimanale, che arriva tutti i lunedì. Se ti è piaciuto puoi iscriverti qui. Se invece vuoi tornare al mio sito puoi cliccare qui.