Buongiorno bellezze, come sono le mani? Ancora morbide dopo lo scrub di ieri, scommetto! Oggi, per il secondo giorno della #DB10BC ci prendiamo cura della nostra bellezza dall’interno, con uno smoothie. D’inverno faccio molta più fatica a mangiare frutta e verdura, per via del freddo: se fuori il termometro è sotto i 5 gradi, preferisco una tazza di the coi biscotti piuttosto che una ciotola di frutta fresca. La verdura poi, è un altro problema: col freddo la concepisco solo sotto forma di zuppa calda coi crostini, e per l’insalata ne riparliamo ad aprile!
Purtroppo però non si vive di soli biscotti e un trucco per assumere le famose cinque porzioni di frutta e verdura quotidiane è lo smoothie! Frullati e centrifugati di frutta e verdura fanno benissimo, lo sappiamo, il problema è che spesso hanno un sapore raccapricciante: avete mai provato a bere un frullato “verde”, cioè fatto solo con la verdura? Finché è lattuga passi, ma alcuni prevedono il kale, ovvero i nostri broccoletti! Aargh! Mi dispiace, ma c’è un limite ai sacrifici che sono disposta a fare per avere una bella pelle. La ricetta che vi propongo è fatta con sola frutta e giuro che è buono, perciò vedete di trovare i 10 minuti che servono a prepararlo!
Frullate:
- 1 Banana
- 1/2 mango (se non sapete come pulirlo, guardate questo video)
- 1 manciata di fragole (surgelate, che non è stagione)
- 1 manciata di frutti di bosco (idem come per le fragole. Non so a voi, ma a me le vaschette di frutti di bosco che vedo al supermercato, provenienza “Messico”, fanno un po’ strano: come fanno a venire dal Messico e essere frutta “fresca”?!)
Potete aggiungere latte o latte vegetale (a me piace quello di soia) fino a raggiungere la consistenza desiderata, e se vi piace spolverate con un pizzico di cannella.
Allora?! E’ buono?!
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